Im Yoga geht es um Dinge wie:
- Bewegung und Atem
- Anspannen und Entspannen
- Wahrnehmen und Motivation
Yoga ist ein Weg zu:
- mehr Gesundheit
- Ausgeglichenheit
- Klarheit und Achtsamkeit
Jeder kann Yoga ausüben, unabhängig von Alter, Geschlecht und Konstitution. Du brauchst nur eine Übungsmatte und Motivation.
Yoga ist ein Weg, um Körper und Atem mit Geist und Seele auf harmonische Weise miteinander zu verbinden.
Durch die Körperübungen, asanas genannt, sowie verschiedene Entspannungs-, Atem-, und Konzentrationstechniken wird das seelische und körperliche Wohlbefinden gesteigert. So bleibst Du beweglich, belastbar und leistungsfähig.
Durch das Üben von Yoga kannst Du ganz bei dir sein. Du wirst lernen Deinen Körper und Atem bewusst zu erleben, Deinen Geist auszurichten. So bringst Du Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag. Jede Bewegung wird mit einem Ein- oder Ausatmen verbunden. Dadurch lernst Du, achtsam und konzentriert bei jeder Übung zu sein.
Mit Hilfe der asanas steigerst Du Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Durch eine Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder sowie der Blut- und Lymphgefäße verbessert sich Deine Durchblutung. Deine Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt.
Yoga wirkt beruhigend und ausgleichend. Dadurch reduzierst Du Stress und Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Durch Yoga erfährst Du Kraft und Lebensfreude, um so den Alltag besser zu meistern.